拉什福德曬健身房內(nèi)訓(xùn)練照 近5場英超都沒能出場 北京時間1月15日，曼聯(lián)前鋒拉什福德在自己的社交媒體上曬出在健身房內(nèi)的訓(xùn)練照。現(xiàn)年27歲的拉什福德很有可能在今年冬窗離開曼聯(lián)，目前多家俱樂部對其感興趣。拉什福德在最近的5場英超比賽中都沒能出場，還因病缺席了曼聯(lián)的隊內(nèi)合練。 （TH）

阿德巴約：10點半訓(xùn)練我8點半就到 C羅已經(jīng)在游泳 北京時間1月25日，C羅在皇馬時期的隊友阿德巴約接受采訪，談到與C羅共事時的趣事。 阿德巴約：我剛加盟皇馬時被告知上午10點30訓(xùn)練，我心想那我就早點到，8點半我就來訓(xùn)練館，應(yīng)該是第一名了！結(jié)果，我8點40到更衣室，聽到下面房間有聲響，就問理療師樓下怎么了？理療師告訴我C羅在游泳！ （TH）

特約記者劉準(zhǔn)報道如果冬訓(xùn)期準(zhǔn)備不足，最難受的應(yīng)是俱樂部，因為即便在戰(zhàn)績不佳時換帥，也不能短期內(nèi)改變眼前的困境?，F(xiàn)在，長春亞泰正在經(jīng)歷這種苦痛。5月17日，面對狀態(tài)不佳的天津津門虎，長春亞泰未能借助主場之利戰(zhàn)勝對手，為新帥蘇亞雷斯首秀送上漂亮的禮物，而是1比2敗下陣來，遭遇5連敗，不僅打破了隊史最長連敗紀(jì)錄，也追平了隊史13輪不勝的最差開局。進入間歇期的長春亞泰不停歇，5月21日將奔赴大連與大連鯤城進行一場足協(xié)杯的較量。 蘇亞雷斯也沒牌可打 或許是一種巧合，2024年5月17日，時任北京國安主帥

來源：澎湃新聞 6月8日傍晚，中國男足在重慶龍興足球場外場進行了抵達重慶后的首次公開訓(xùn)練。 訓(xùn)練場外有幾十名球迷守候，場邊則有近百名媒體記者采訪，在已經(jīng)失去晉級世界杯希望的情況下，國足最后一場世預(yù)賽的關(guān)注度依然很高。 國足7日的訓(xùn)練封閉進行，當(dāng)天有多名在對陣印尼比賽中受傷的球員前往醫(yī)院驗傷，左膝韌帶和半月板損傷的胡荷韜、本場比賽停賽的韋世豪已經(jīng)離開球隊。 伊萬科維奇率隊訓(xùn)練。 算上補招入隊的侯永永和劉祝潤，8日國足的公開訓(xùn)練總共有22名球員參加。 朱辰杰、曹永競和劉殿座都因為身體不適沒有參加球

來源：望岳新聞 7月8日，山東泰山完成教練組調(diào)整后的第一堂訓(xùn)練課，從官方發(fā)布的視頻和圖片信息可以看出，泰山隊正在尋求新的變化。韓鵬已經(jīng)正式帶隊訓(xùn)練，雖然官方?jīng)]有給他正面的特寫鏡頭，但是訓(xùn)練里的諸多細節(jié)，都能看到韓鵬的身影。與此同時，泰山隊訓(xùn)練場“消失”已久的GPSsports被再次啟用，球員們也是非常關(guān)心自己的各項數(shù)據(jù)。 泰山隊8日上午宣布崔康熙回韓國治療膝蓋傷情，球隊將成立臨時教練團隊，帶隊訓(xùn)練比賽。泰山隊官方并未明確臨時教練團隊的人選，不過韓鵬擔(dān)任代理主教練已成定局。8日，泰山隊的訓(xùn)練安排

基普喬格第一個沖過東京奧運會馬拉松的終點線。 作為公認的“馬拉松之王”，還差不到3個月就將年滿37歲的基普喬格，依舊是東京奧運會馬拉松賽道上最快的跑者。 盡管他的衛(wèi)冕成績是2小時8分38秒，相比于兩次“破2挑戰(zhàn)”時的成績都有所差距，但能在這個“高齡”依舊統(tǒng)治賽道，證明了他的身體能力依舊超越了大多數(shù)比他年輕的馬拉松跑者。 那么問題來了，基普喬格是如何練就了如此強大的身體素質(zhì)？ 基普喬格在奧運閉幕式獲頒金牌。 奧運會前，基普喬格所在的NN跑團就在社交網(wǎng)絡(luò)上傳了一些基普喬格和隊友們一起訓(xùn)練核心力量的

華聲在線8月16日訊（通訊員 劉竟陽 周浩洋）近日，受疫情影響，原定于7月30日預(yù)報名的長沙馬拉松確定延期。記者了解到，這并非第一個被延期的馬拉松賽事，蘭州馬拉松、六盤水馬拉松等金牌賽事在此前均延期，許多跑友的參賽計劃被按下了“暫停鍵”。今天上午，華聲在線記者采訪了不同的跑友，聽聽這群居家訓(xùn)練的馬拉松愛好者如何“更換跑道”。 馬拉松賽事延期 跑友轉(zhuǎn)場“新跑道” “我已經(jīng)8個多月沒有參加馬拉松比賽了?！闭勂鹋荞R拉松，周林芝忍不住嘆了口氣。在周林芝四年的跑步生涯中，她已參加過30余場馬拉松，平均每

每逢周末，跑者不是在拉長距離，就是在拉長距離的路上。長距離慢跑是跑者平時最慣用的跑法，主要是以低強度保持較長時間的慢跑，是提高跑者有氧基礎(chǔ)耐力的有效方法之一。 每個周末拉一次LSD，對跑者有很多的益處。LSD長距離慢跑有一個很大的價值在于，讓你全身心放松，以及頭腦極其專注。跑過的人都會有一個天然的發(fā)現(xiàn)：長時間奔跑之后會進入一種自我愉悅的狀態(tài)，感受到了前所未有的自由和舒暢。 但只進行LSD訓(xùn)練對跑者提升耐力還是稍顯不足，可能會出現(xiàn)以下副作用。 LSD訓(xùn)練的副作用 1。節(jié)奏變慢，影響跑步速度提升。

跑步，一項最簡單的運動，它無需過多的裝備，尤其對于剛?cè)腴T的跑者來說，只要有一雙合適的跑鞋，穿上鞋走出門就可以跑起來。 隨著跑步時間的增加，跑量的積累，越來越多的跑者不再滿足日常“孤獨“的跑步，而想要去體驗一場萬人的狂歡跑，參加一場馬拉松，檢驗一下自己訓(xùn)練的效果。 愛好跑步的人越來越多，朋友圈里打卡的人也越來越多，眼看別人去美麗的城市跑了個馬，也忍不住想要報個名，一邊跑，一邊去體驗城市的人文風(fēng)光。 馬拉松，無疑為跑者打開了新世界的大門，但42.195公里，其實并不輕松！數(shù)小時的鏖戰(zhàn)，要經(jīng)歷“撞墻

跑步是為了健康，如何做到“跑得健康”才是訓(xùn)練的最重要目的。但不少跑者在訓(xùn)練中只關(guān)注跑量，并沒有意識到肌肉和力量對于健康奔跑的重要性。 如何平衡跑量和力量訓(xùn)練，是一門大學(xué)問。 近日，美國跑步雜志《Runner’s World》就邀請跑步教練、體能專家同時也是理療醫(yī)生的阿什·亨利，以及美國跑步俱樂部RRCA認證教練馬修·邁耶講解了如何才能在完成跑量的同時，通過完成足夠的力量訓(xùn)練增強肌肉。 肌肉對身體到底多重要？ 在跑圈和健身圈里有一種討論——那就是增加太多肌肉會影響跑步表現(xiàn)，而跑量越大就越難增肌。